Mange eldre spiser for lite næringsrik mat og de spiser gjerne mindre enn det som er anbefalt. Når man mister matlysten spiser man bare fordi man må. Hvis man i tillegg er alene og ikke har noen å spise sammen med blir matlysten ofte enda dårligere. Det er da lett å ty til kaker og hvitt brød i stedet for grønnsaker, kjøtt og fisk. Det er viktig å spise flere måltider pr dag, og særlig dersom man har nedsatt almenntilstand. Det er også viktig at man får i seg nok væske. Ikke alle er like flinke til dette, og mange, spesielt eldre kjenner ikke tørstfølelsen så godt som før. Da trenger man innimellom noen som hjelper til med dette.
Tips til personer som har liten matlyst:
- Spis mat som du liker og delta på planlegging av måltidene.
- Spis næringsrik mat
- Spis fettrik mat
- Spis mindre (små porsjoner) oftere. Gjerne hver tredje time.
- Tilbered maten fra bunn- Den smaker ofte bedre og er mer næringsrikt.
- Dekk på bordet og skap god måltidsopplevelse. Hyggelig atmosfære og tilberedning av måltidet på tallerken er innbydende og gir matlyst.
Vi kan hjelpe deg med:
- Tips og råd for et variert kosthold
- Innkjøp av matvarer
- Tilberedning av maten med deg
- Holde deg med selskap under måltid
- Kartlegge din ernæringssituasjon
- Lage tilrettelagte kostplaner etter ditt ønske.
